拇指を痛めた施術者が、推拿に出会った日——力に頼らない技術という選択
query_builder
2026/08/24
自律神経の乱れと慢性的な疲労の関係とは？｜中野駅周辺で整体・推拿（すいな）をお探しの方へ
query_builder
2026/03/23
自律神経・背中・呼吸
自律神経の乱れと慢性的な疲労の関係とは？
｜中野駅周辺で整体・推拿（すいな）をお探しの方へ
「しっかり寝ても疲れが取れない」
「常に体がだるく、やる気が出ない」
「マッサージに行っても、すぐ元に戻ってしまう」
「病院では異常がないと言われた」
中野区にお住まいの方や、
第一線で働く世代の方から、
このような慢性的な疲労や
しつこい腰痛・肩こりのご相談を非常に多くいただきます。
実は、このような
「休んでも抜けない疲労」の背景には、
自律神経の乱れが深く関係していることがあります。
今回は、
自律神経の乱れと慢性的な疲労の関係について解説します。
自律神経とは何か？
自律神経とは、
私たちの体を無意識にコントロールしている神経です。
例えば、
呼吸、心拍、血流、体温調節、
内臓の働き、睡眠など、
生きていくために必要な働きを自動的に調整しています。
自律神経には、以下の2つがあります。
-
交感神経（活動・緊張モード）
-
副交感神経（休息・回復モード）
この2つのバランスが保たれることで、
体の調子が整います。
しかし、
日々のストレスや過労でこのバランスが崩れると、
体にさまざまな不調が現れてしまいます。
慢性的な疲労が起こる理由
慢性的な疲労を感じる方の多くは、
「体がうまく休めていない状態」になっています。
本来、夜になると副交感神経が働き、
体は休息モードに入ります。
しかし自律神経が乱れていると、
夜になっても体が緊張状態のままになってしまいます。
その結果、
-
眠りが浅い
-
寝ても疲れが取れない
-
朝から体がだるい
-
常に疲れている
といった状態に陥ります。
つまり、
慢性的な疲労は単なる体力不足ではなく、
「体が自己回復できていない状態」と言えるのです。
自律神経と「呼吸」「背中の緊張」の関係
自律神経の状態は、
呼吸や筋肉の緊張に顕著に現れます。
ストレスや疲労で交感神経が優位な状態が続くと、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると体はリラックスしにくくなり、
さらに自律神経のバランスが崩れるという悪循環に陥ります。
また、
慢性的な疲労や腰痛をお持ちの方の体を拝見すると、
「背中の緊張」が強いことが多くあります。
背中には体を支える大きな筋肉があり、
自律神経の乱れによる緊張が最も現れやすい場所です。
体が常に緊張していると、
背中が固くなり、
血流が悪化し、
結果として疲労が蓄積しやすくなります。
体を根本から回復させるために大切なこと
慢性的な疲労を改善するためには、
食事や睡眠はもちろん大切ですが、
そもそも「体が緊張した状態」のままでは、
休んでも回復しにくいことがあります。
そのため、
-
呼吸がしやすい体
-
背中の緊張が少ない体
-
血流が良い体 といった、
「回復しやすい体の状態（土台）」
を作ることが非常に重要です。
推拿（すいな）による体へのアプローチ
「すいな健康院」で行っている推拿（すいな）は、
中国伝統医学に基づいた手技療法です。
東京・中野エリアでも
本格的な推拿を受けられる数少ない整体院の一つです。
一般的なマッサージのように
単に表面の筋肉を強く揉むのではなく、
-
筋膜の緊張の緩和
-
体の巡り（血流など）の改善
-
体全体のバランス調整
などを目的として、優しくアプローチしていく施術です。
背中や体全体の緊張を整えることで、
「呼吸が深くなる」
「体の緊張が抜けやすくなる」
「深く眠れるようになる」
といった変化が現れ、
本来の回復力を取り戻すサポートをいたします。
慢性的な疲労や不調でお悩みの方へ
「寝ても疲れが取れない」
「常に体がだるい」
「自律神経の乱れを感じる」
といった状態が続いている場合、
一人で悩まず、
まずは一度体の状態を見直してみませんか？
中野区にある当院では、
推拿による全身調整で、
働き盛りの世代から健康志向の高いシニア世代まで、
多くの方の不調に対応しています。
このような症状にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
▶︎ 詳しくはこちら
（適応症状ページ）https://tentochitohito.jp/symptoms/
▶︎ 改善例
「まるで鉄板やコンクリートのような硬さの
首から背中が今までにないほど軽くなり身体が開いた感じがする」
【店舗情報】
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長
住所：東京都中野区中野2-29-15 サンハイツ中野 802
アクセス：JR/メトロ 中野駅南口より徒歩３分
ご予約・お問い合わせ：（※https://tentochitohito.jp/contact/）
記事検索
CATEGORY
NEW
-
-
推拿講座の選び方｜師匠・臨床・継承——本物の推拿を学ぶための三つの基準【東京・中野】
query_builder 2026/08/03 -
整体に通っても「良くならない」と感じる本当の理由｜中野の推拿専門院
query_builder 2026/07/23 -
第三部：推拿は、中庸の王道にいる〜施術者、利用者として何を選ぶか〜
query_builder 2026/06/12 -
第二部：『肘を伸ばし体重を載せて押す』〜教え易く、真似しやすいが手指や身体を酷使する安易で稚拙な...
query_builder 2026/06/10
