拇指を痛めた施術者が、推拿に出会った日——力に頼らない技術という選択
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2026/08/24
寒さで“疲れが抜けない・回復しない”理由 〜推拿(すいな)で整える自律神経と内臓の巡り〜
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2026/02/09
ブログ
寒さで“疲れが抜けない・回復しない”理由
推拿（すいな）で整える自律神経と内臓の巡り
2月に入ってから、
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「休んでも体が重い」
「気力が湧かない」
といった声が増えてきます。
中野区の
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長
でも、2月上旬は「痛み」よりも
回復しない・だるさが続く といったご相談が多くなる時期です。
■ なぜ2月は疲れが抜けにくいのか？
① 冷えが“体の奥”に入り込む
冬の後半になると、冷えは表面だけでなく
内臓や深部の筋肉まで影響を及ぼします。
体は温めようとして常に緊張し、
回復よりも「守る」ことを優先する状態になります。
② 自律神経の消耗
寒暖差、日照不足、仕事の疲れが重なり、
自律神経は休む間もなく働き続けています。
その結果、
-
寝ても回復しない
-
朝がつらい
-
集中力が続かない
といった状態が起こります。
③ 内臓の疲れ
冬は活動量が減り、
食事量や内容が体に合わなくなりがちです。
胃腸や腎（じん）が疲れると、
体はエネルギーを作れなくなり、
全身のだるさにつながります。
■ 東洋医学で見る「回復しない体」
東洋医学では、
疲労回復には 気・血・津液（体液） の巡りが不可欠と考えます。
2月の疲れが抜けない状態は、
-
気が不足している
-
血の巡りが悪い
-
内臓が休めていない
というサインでもあります。
特に冬は「腎」を養う季節。
腎が弱ると、回復力そのものが落ちてしまいます。
■ 推拿（すいな）で整える“回復できる体”
推拿は、
筋肉だけでなく 自律神経・内臓・経絡 を同時に整える施術です。
「疲れが抜けない」状態には、
局所ではなく 全体を整えること が重要です。
◎ ① 背中・腰の調整
背中には自律神経と腎に関係する経絡が集中しています。
ここを整えることで、体の回復スイッチが入りやすくなります。
◎ ② 腹部（丹田）の推拿
内臓をゆるめ、
エネルギーを作れる状態に戻していきます。
◎ ③ 首・肩・胸の解放
呼吸が浅いままだと、体は休めません。
上半身をゆるめることで、深い休息につながります。
◎ ④ 足元からのアプローチ
足の巡りを整えることで、
全身の血流と回復力が底上げされます。
■ 回復力を高めるセルフケア
-
夜更かしを控える
-
首・お腹・足首を冷やさない
-
白湯を飲む
-
湯船に浸かる
-
「何もしない時間」をつくる
2月は「頑張る」よりも
回復を最優先にする時期です。
■ まとめ：疲れが抜けないのは怠けではない
2月のだるさは、
体からの「整えてほしい」というサインです。
推拿で巡りを整えることで、
回復できる体を取り戻し、
春に向けた土台をつくることができます。
■ 中野区で推拿なら
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長 では、
季節に合わせた施術で
疲労・だるさ・自律神経の乱れを整えています。
📩 ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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