推拿とは？整体・マッサージとの違い｜東京都中野区 すいな健康院 | 推拿とは？整体・マッサージとの違い｜東京都中野区 すいな健康院 | 中野で整体院を営むすいな健康院による推拿に関する情報を発信しております

　　　　　👆天津中医薬大学第一附属病院

■ 推拿・指圧・マッサージ・整体の違い ■

	推拿	指圧	マッサージ	整体
目的	根本改善／自己免疫力の向上	疲労回復・健康維持	慰安／疲労回復	骨格／姿勢の調整
アプローチ	筋膜／筋線維／経穴／経絡	経穴（ツボ）への局所圧	皮膚／リンパ／表層の筋肉	骨格／関節
圧の特徴	筋膜を緩め、筋線維を分離し整える	母指や掌による垂直持続圧	皮膚への摩擦・滑擦（さする・揉む）	徒手による矯正・ストレッチ
自律神経への作用	経穴／経絡、氣の調整	間接的に調整	リラクゼーション効果による緩和	骨格調整に伴う神経圧迫の軽減
内臓への働きかけ	自律神経の調整　経穴から深層への按揉	腹部・背部への圧による刺激	腹部・背部への圧による刺激	姿勢改善による内臓下垂の調整
慢性症状への対応	◎多角的アプローチ	○ポイントへの持続圧	△血行促進による緩和	△構造的な負荷の軽減
起源	あらゆる手技の起源　中国伝統医学	日本独自（大正時代に確立）	西洋（ヨーロッパ発祥の医療手技）	大正〜昭和期の民間療法が主流

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①推拿って何ですか？一言で言うと

「推拿（すいな）」という言葉を初めて聞いた方も多いと思います。

一言で言うと、

推拿は中国の大学病院で

「治療」として採用されている手技療法です。

日本でいう「慰安・リラクゼーション目的のマッサージ」とは、

出発点から異なります。

中国では「推拿科」という専門の診療科が病院に設置されており、

西洋医学の医師と同等の専門家＝推拿医師が

治療として施術を行います。

痛みや不調の根本原因に働きかけることを目的とした、

れっきとした医療行為として位置づけられています。

日本ではまだ認知度が低いですが、

肩こり・腰痛・自律神経の不調など、

西洋医学では「異常なし」

と言われてしまうような慢性的な症状に対して、

高い効果を発揮します。

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②マッサージ・整体・指圧との違い

よく混同される手技と推拿の違いを整理します。

推拿

筋肉・筋膜・ツボ・経絡

・自律神経・内臓の働きまでを統合的に扱います。

「ほぐす」という感覚より

「流す・通す・整える」という感覚に近く、

体の深層から変化を引き出すことを目的としています。

指圧

1925年（大正14年）頃、

浪越徳治郎氏によって創設された日本発祥の手技療法。

浪越氏の施術写真や映像、

および指圧・あん摩マッサージ指圧師養成校の

卒業生からの証言を総合すると、

その起源は推拿の『拇指按法（ぼしあんぽう）』

にあると推察されます。

ツボへのアプローチは推拿と共通していますが、

現代の指圧の多くは体重圧による押圧に変化しており、

創設者が伝えた手法とは

異なるアプローチになっているように感じています。

マッサージ（リラクゼーション系）

筋肉の表面をほぐすことを目的としています。

疲労回復や気分転換には有効ですが、

深層の組織や自律神経・内臓の働きへのアプローチは限定的です。

量販のリラクゼーションマッサージに限られると思いますが、

体重を使って押す「体重押し」では深さのコントロールができないため、
刺激は与えやすいかもしれませんが

技量の深化も見込めない上に施術者の手指や身体をこわす要因ともなっており、
徒手療法の価値や認識の矮小化にも繋がりかねないと危惧しています。

整体

骨格・関節のアライメント（位置関係）を整えることが中心。

姿勢の歪みや骨盤のズレへのアプローチは有効ですが、

気血の流れや内臓の働きまで扱えるか不明。

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③なぜ推拿は「効く」のか

推拿が他の手技と根本的に異なるのは、

体の「層」を意識したアプローチにあります。

皮膚の表面から深部にかけて、

筋膜・筋肉・神経・内臓に関わるツボまで、

体には複数の層があります。

推拿では、

その層を感じながら必要な深さまで働きかけます。

力で押し込むのではなく、

体が自然に受け入れられる感覚で深層に届けるため、

施術中の無駄な痛みがないのが特徴だと思います。

つまり、治療に必要のない
腕力や握力や体重圧などの力任せの

無意味に患者さんに与える苦痛はないのが

熟練した推拿師の施術といえます。

また推拿は、

背中の膀胱経（ぼうこうけい）をはじめとする

経絡に沿って施術することで、

内臓や自律神経の働きにも直接アプローチします。

「背中が硬い」という状態は、

単なる筋肉の問題ではなく、

内臓の疲れや自律神経の乱れが反映されていることが多いからです。

施術中に自然と眠りにつく方が多いのは、

体が深くゆるんで副交感神経が優位になっているサインです。

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④こんな症状の方に向いています

以下のような症状や状態でお悩みの方に、推拿は特に向いています。

• 肩こり・首こりが慢性化していて、マッサージに行っても戻ってしまう
• 腰痛が続いていて、病院では「異常なし」と言われた
• 疲れが取れない、だるさが続く
• 自律神経の乱れを感じている（睡眠が浅い、冷え、めまいなど）
• ストレスが体の緊張として出やすい
• ヨガやピラティスを続けているのに、特定の部位だけ改善しない

「どこへ行っても改善しない」と感じている方ほど、

推拿が向いている可能性があります。

体の表面ではなく深層に、

筋肉ではなく気血の流れや自律神経に、

アプローチが必要な状態が隠れていることが多いからです。

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⑤まとめ：推拿は「治す」ための手技です

推拿は

マッサージのように気持ちよく揉みほぐすこと

が主たる目的ではありません。

体の深層に働きかけ、

気血の流れを整え、

自律神経のバランスを整えることで、

慢性的な不調の根本から

変化をもたらすことを目的としています。

そう言った意味では
真のリラクゼーション
だと私は思っています。 すいな健康院 信長正義

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すいな健康院では、

2006年から推拿一本で施術を続けています。

完全個室・完全マンツーマンの静かな空間で、

あなたの体と丁寧に向き合います。

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