拇指を痛めた施術者が、推拿に出会った日——力に頼らない技術という選択
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2026/08/24
背中がガチガチに固くなる本当の原因（中野の整体｜すいな健康院）
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2026/03/11
推拿がひらく身体の可能性
背中がガチガチに固くなる本当の原因
（中野の整体｜すいな健康院）
「背中がいつも固い」
「肩甲骨の間がガチガチ」
「背中が張って呼吸が浅い」
このようなお悩みで来院される方は非常に多くいらっしゃいます。
実は、背中のこりは単なる筋肉疲労ではないことが多く、
身体全体の緊張状態が関係しているケースが少なくありません。
今回は
背中がガチガチに固くなる本当の原因について解説します。
背中のこりは「筋肉の疲労」だけではない
一般的に背中が固くなる原因として
・デスクワーク
・姿勢の悪さ
・運動不足
などがよく挙げられます。
もちろんこれらも原因の一つですが、
実際の施術の現場では
背中の筋肉だけが原因ではない
ケースが多く見られます。
むしろ
・身体全体の緊張
・呼吸の浅さ
・自律神経の乱れ
などが関係していることが多いのです。
背中の緊張と呼吸の関係
背中が固い人の特徴として
呼吸が浅い
という共通点があります。
呼吸は肺だけで行われているわけではありません。
実際には
・肋骨
・背中の筋肉
・横隔膜
などが連動して行われています。
背中の筋肉が緊張していると
肋骨の動きが制限され
呼吸が浅くなります。
そして呼吸が浅い状態が続くと
身体は常に軽い緊張状態になり
背中の筋肉もさらに固くなります。
このように
背中の緊張
↓
呼吸が浅くなる
↓
さらに身体が緊張する
という悪循環が起こることがあります。
背中の緊張と自律神経
背中のこりが強い方は
自律神経のバランスが崩れている場合もあります。
自律神経は
・呼吸
・血流
・内臓の働き
などを調整する大切な神経です。
ストレスや疲労が続くと
身体は防御反応として緊張しやすくなります。
その緊張が現れやすい場所が
背中
なのです。
背中の筋肉は
身体を支える大きな筋肉群であり
身体の緊張状態を
反映しやすい部分でもあります。
強く揉んでも改善しない理由
背中が固いと
「もっと強く揉んでほしい」
と感じる方も多いと思います。
しかし
強い刺激で揉み続けると
身体は逆に防御反応を起こし
さらに筋肉を固めてしまうことがあります。
そのため
背中の緊張を改善するためには
・身体の緊張を整える
・呼吸を深くする
・筋膜の緊張を緩める
といったアプローチが重要になります。
推拿による背中へのアプローチ
推拿（すいな）は
中国伝統医学に基づいた手技療法です。
単に筋肉を揉むのではなく
・身体の巡り
・筋膜の緊張
・呼吸の状態
などを整えていく施術です。
背中の筋膜の緊張を整えることで
・呼吸が深くなる
・身体の緊張が抜ける
・背中のこりが軽くなる
といった変化が現れることがあります。
背中が固い人ほど身体は緊張している
背中がガチガチに固い方は
・呼吸が浅い
・疲れが取れにくい
・身体の緊張が抜けない
といった状態になっていることが多くあります。
このような場合は
背中だけを揉むのではなく
身体全体の緊張を整えること
が大切になります。
中野で背中の緊張にお悩みの方へ
すいな健康院では
推拿の技術を用いて
・背中の筋膜の緊張
・呼吸の浅さ
・身体全体の緊張
を整える施術を行っています。
背中がガチガチに固い
呼吸が浅く疲れやすい
慢性的な身体の緊張がある
このようなお悩みがある方は
一度ご相談ください。 すいな健康院 信長正義
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長
東京都中野区
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