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2026/08/24
春の不調はなぜ起こる？〜季節の変わり目に体調を崩す理由と推拿で整える方法
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2026/03/02
ブログ
春の不調はなぜ起こる？
〜季節の変わり目に体調を崩す理由と推拿で整える方法〜
3月に入り、日差しの柔らかさに春の気配を感じるようになりました。
一方で、
・なんとなく体がだるい
・首や肩がこわばる
・頭が重い
・眠りが浅い
・気分が落ち着かない
といった不調を感じている方も増えています。
中野区の
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長
にも、この時期は「はっきりしない体調不良」のご相談が多くなります。
これらは決して気のせいではなく、季節の変化による体への影響が関係しています。
■ 季節の変わり目に不調が出やすい理由
① 寒暖差による自律神経の疲労
朝晩と日中の気温差が大きくなることで、自律神経は体温調整のために過剰に働きます。
その結果、疲労感や倦怠感、睡眠の質の低下が起こりやすくなります。
② 気圧変動による血流の変化
低気圧の影響で血管が拡張し、頭重感やだるさ、むくみなどが出やすくなります。
③ 春特有のエネルギー変化
東洋医学では春は「活動が始まる季節」。
冬に蓄えたエネルギーが動き始めるため、体内バランスが不安定になりやすい時期です。
■ 東洋医学でみる春の体の変化
春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節とされています。
肝は、
-
気の巡り
-
情緒の安定
-
筋肉の柔軟性
と関係しています。
肝の働きが乱れると、
・イライラしやすい
・首や肩が張る
・目の疲れ
・頭痛
・胃の不快感
などが起こりやすくなります。
■ 推拿（すいな）で整える春の体
推拿は筋肉だけでなく、気血の巡りや自律神経の働きを整える施術です。
春の不調には全身調整が重要になります。
◎ 背中の調整
自律神経のバランスを整え、体の緊張を緩めます。
◎ 首・肩・胸の解放
呼吸を深め、血流を改善します。
◎ 腹部の調整
内臓の働きを整え、全身の安定感を高めます。
◎ 足元の循環改善
巡りを促し、体のだるさやむくみを軽減します。
■ 日常でできるセルフケア
・深呼吸を意識する
・軽い散歩で体を動かす
・夜更かしを避ける
・体を冷やさない
・スマホやPCの見過ぎに注意
■ まとめ
春の不調は、体が季節の変化に適応しようとしているサインです。
無理に頑張るのではなく、体の巡りを整えることで、春を軽やかに迎えることができます。
「なんとなく不調」を感じたときこそ、体のバランスを見直す良いタイミングかもしれません。
📍中野区
すいな健康院 からだの調律整体 推拿の信長
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