花粉の季節に増える鼻・喉・頭の重さ

2026/02/23

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花粉の季節に増える鼻・喉・頭の重さ

推拿（すいな）で整える呼吸と巡り

2月下旬になると、少しずつ春の気配が近づいてきます。
それと同時に、

鼻が詰まりやすい
喉が違和感でスッキリしない
頭がぼんやりする
顔や目の奥が重い
呼吸が浅く感じる

といった不調を感じる方が増えてきます。

中野区の
すいな健康院からだの調律整体推拿の信長
でも、この時期は花粉シーズン初期に伴う体調の変化についてのご相談が多くなります。

■ 花粉の時期に体調が崩れやすい理由

花粉症というと鼻や目の症状に注目されがちですが、
実際には体全体のバランスが影響しています。

① 呼吸の浅さ

鼻づまりや違和感により呼吸が浅くなると、
体に十分な酸素が行き渡らず、頭の重さや疲労感が生じやすくなります。

② 首・胸まわりの緊張

呼吸が浅くなると胸や首まわりが緊張し、
さらに呼吸がしづらくなる悪循環が起こります。

③ 自律神経の乱れ

寒暖差や花粉刺激は自律神経に負担をかけ、
だるさや集中力低下を招きます。

■ 東洋医学で見る呼吸と体調

東洋医学では、呼吸は「肺（はい）」の働きと関係しています。

肺は、

呼吸
皮膚の防御機能
体のバリア機能
を担っています。

肺の働きが弱ると、

鼻や喉の不調
疲れやすさ
頭のぼんやり感
が出やすくなります。

また、気の巡りが滞ると上半身に重さが生じます。

■ 推拿で整える「呼吸しやすい体」

推拿は筋肉だけでなく、
呼吸・自律神経・巡りを整える手技療法です。

◎ 胸郭（胸まわり）の調整

胸が開くことで呼吸が深くなり、酸素が全身に行き渡りやすくなります。

◎ 首・鎖骨まわりの解放

呼吸に関わる筋肉の緊張をゆるめ、鼻や喉の違和感の軽減につながります。

◎ 背中の経絡調整

肺に関係する経絡を整え、呼吸機能をサポートします。

◎ 足元の巡り改善

上半身に滞った気を下げ、頭の重さを軽減します。

■ 花粉シーズンを快適に過ごすセルフケア

胸を開くストレッチ
深呼吸を意識する
首元を冷やさない
室内の湿度管理
軽い運動で巡りを促す

■ まとめ

花粉の季節の不調は、
鼻や目だけの問題ではなく、
呼吸・巡り・自律神経のバランスが関係しています。

推拿で体全体の流れを整えることで、
春の不調を軽やかに乗り越えることができます。

■ 中野区で推拿なら

すいな健康院からだの調律整体推拿の信長

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