🌿 第19回 経絡の生理機能と経絡学説の応用
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2025/11/14
秋の冷えと“巡りの滞り”を整える推拿(すいな)の力
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2025/10/06
ブログ
秋の冷えと“巡りの滞り”を整える推拿(すいな)の力
10月に入り、朝晩の空気がぐっと冷たく感じられるようになりました。
「足が冷える」「体が重い」「肩こりが強くなった」──そんな不調を感じていませんか？
東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも、秋の深まりとともに“冷え”や“巡りの悪さ”を訴える方が増えてきています。
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季節の変わり目に起こる“冷え”の正体
東洋医学では、秋は「燥（そう）」＝乾燥の季節とともに、「陰（冷え）」が増していく時期とされています。
夏の間に発散していたエネルギーが内に収まり始める一方で、気温差による血流の停滞が起こりやすくなるのです。
特に、次のような方は“秋冷え”の影響を受けやすい傾向があります。
•冷たい飲み物をよくとる
•デスクワークや座り仕事が多い
•手足の末端が冷えやすい
•疲れやストレスを感じやすい
•生理痛や胃腸の不調がある
冷えによって体の巡りが悪くなると、筋肉がこわばり、肩こり・腰痛・倦怠感などの不調を招きやすくなります。
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“巡りの滞り”が生む不調とは
「冷えは万病のもと」といわれるように、体の巡り（気血水）が滞ると、次のような症状が起こります。
•肩こり・腰痛・関節痛
•頭痛・めまい・耳鳴り
•胃もたれ・便秘・むくみ
•イライラ・不眠・気分の落ち込み
これらの不調は、気温だけでなく「体内のめぐり」が悪くなっているサインです。
特に女性は冷えの影響を受けやすく、体調全体のリズムにも関係してきます。
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推拿（すいな）で整える“冷えと巡り”
推拿は、中国伝統医学に基づく手技療法で、経絡（けいらく）とツボを整え、体のバランスを回復させます。
体の深部まで働きかけることで、冷えと滞りを根本から改善することができます。
◉ 背中・腰の施術で全身を温める
背骨周りには自律神経と関係する経絡が多く通っており、ここを丁寧に整えることで血流が改善し、体が自然に温まります。
◉ 腹部の推拿で胃腸と気血を活性化
冷えによって弱った胃腸をケアし、内側からエネルギーを生み出す力を高めます。食欲不振や倦怠感にも効果的です。
◉ 足のツボ刺激で末端から巡りを回復
冷えがたまりやすい足先を刺激することで、全身の巡りがスムーズに。むくみやだるさの改善にもつながります。
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自宅でできる“冷え対策”の養生法
•朝、白湯を一杯飲む：内臓を温め、代謝を上げる
•湯船につかる：38〜40℃のぬるめのお湯に15分程度
•温かい食材を取り入れる：生姜・ネギ・かぼちゃ・きのこ類など
•冷えを感じたらすぐ温める：首・お腹・足首を冷やさないのが基本
体を温める意識を持つだけでも、血流や気の巡りは改善されていきます。
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まとめ：冷えを防ぎ、巡りを保つことが秋の健康のカギ
秋の深まりとともに、「冷え」と「巡りの滞り」は知らず知らずのうちに進行します。
推拿で体を整えることで、血流や気の流れがスムーズになり、冷えに強い体質へと導くことができます。
「朝晩に冷える」「体が重く感じる」「疲れが抜けない」──そんなときこそ、推拿の力で体を整えてみてください。
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東京都中野区で推拿なら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、季節や体質に合わせた施術で、冷えや巡りの不調を根本から整えます。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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