🌿 第19回 経絡の生理機能と経絡学説の応用
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2025/11/14
秋本番に増える“冷えと乾燥”の不調 推拿(すいな)で整える秋の養生
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2025/09/30
ブログ
秋本番に増える“冷えと乾燥”の不調
推拿(すいな)で整える秋の養生
9月も終わりを迎え、季節はいよいよ秋本番に入りました。
「朝晩が冷えて体が重い」「喉や鼻が乾燥して不快」「肌荒れが増えている」──そんな声が、東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも増えてきています。
秋は、夏の疲れを引きずりながらも乾燥と冷えが加わる季節。体調を崩しやすいこの時期こそ、推拿を取り入れた体のメンテナンスが役立ちます。
秋に出やすい体調不良
秋は「肺」と関わりが深い季節とされ、呼吸器や皮膚に不調が出やすくなります。
- 喉の痛み・咳・鼻づまり
- 肌の乾燥・かゆみ
- 朝晩の冷えによる腰痛や関節痛
- 冷え性の悪化、むくみ
- 気分の落ち込み、不眠
さらに、夏に消耗したエネルギー（気血）がまだ回復していないため、疲れやすく、だるさが長引く方も少なくありません。
東洋医学で見る「秋の養生」
東洋医学では、秋は「燥邪（そうじゃ）」＝乾燥の影響を受けやすい季節とされます。
燥邪は肺や皮膚を傷つけ、呼吸器系や免疫に影響を及ぼします。
また、朝晩の冷え込みが強くなることで「陽気（体を温める力）」が弱まり、血流が滞りやすくなるのも秋の特徴です。
推拿で整える秋の不調
推拿は、経絡やツボを刺激し、気血の流れを整える中国伝統医学の手技療法です。秋の不調には次のようなアプローチを行います。
◉ 背中の施術
呼吸器や自律神経に関わる経絡を整え、呼吸を深めるとともに、睡眠の質を改善します。
◉ 胸や鎖骨周りのケア
肺の働きをサポートし、咳や喉の違和感、浅い呼吸を和らげます。
◉ 腹部の推拿
胃腸を元気にして免疫力を高め、冷えや疲労感を回復します。
◉ 足のツボ刺激
三陰交・足三里などを中心に施術し、冷えやむくみを改善。下半身から体を温めます。
秋を元気に過ごすセルフケア
- 白湯や温かいお茶を飲む習慣：体を冷やさない
- 旬の秋食材を取り入れる：梨・ぶどう・きのこ・レンコンなどは潤いを補い、肺を養う
- 軽い運動やストレッチ：血流を促進し、冷えを防ぐ
- 入浴習慣を大切に：シャワーではなく湯船で体を温める
まとめ：秋の乾燥と冷えに負けない体へ
秋は「乾燥＋冷え＋夏の疲れ」が重なる要注意シーズンです。
推拿で巡りを整え、呼吸器や胃腸をケアすることで、体と心のバランスが回復し、快適に秋を過ごせるようになります。
「喉や肌の不調が気になる」「冷えで体が重い」「最近眠りが浅い」──そんなときこそ、推拿の力を体験してみてください。
東京都中野区で推拿なら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、季節や体質に合わせた施術で、秋の乾燥や冷えからくる不調をサポートしています。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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