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2026/09/10
季節の変わり目に要注意！残暑疲れと秋バテを防ぐ推拿(すいな)
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2025/09/01
ブログ
季節の変わり目に要注意！残暑疲れと秋バテを防ぐ推拿(すいな)
「まだ暑いのに、なんだか体が重い」
「朝晩は涼しいのに疲れが取れない」
「秋が近づくと、毎年体調を崩してしまう」
この時期、東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも、こうしたご相談が増えてきます。
夏の終わりから秋口にかけての季節の変わり目は、体調を崩しやすい要注意シーズンです。ここでしっかりケアしておかないと「秋バテ」に移行し、長引く不調へとつながることも。
本記事では、残暑疲れと秋バテの原因、そして推拿でできる体調管理について解説します。
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残暑疲れと秋バテの違いとは？
◉ 残暑疲れ
夏の強い暑さや湿気、冷房の影響で体に蓄積した疲労。
「だるさ」「食欲不振」「冷えやむくみ」などが代表的な症状です。
◉ 秋バテ
季節の変わり目に現れる不調で、昼夜の気温差や気圧の変化に体がついていけず、自律神経が乱れるのが特徴。
「頭痛」「めまい」「不眠」「気分の落ち込み」が起こりやすいのが秋バテです。
残暑疲れを放置すると、そのまま秋バテに移行してしまうため、この時期のケアがとても大切になります。
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東洋医学で見る「季節の変わり目」
東洋医学では、自然の変化が体に影響を与えると考えられます。
特に夏から秋にかけては「湿邪（しつじゃ）」と「燥邪（そうじゃ）」の入れ替わりが起こり、体内の巡りが乱れやすくなります。
•夏にたまった湿気 → だるさ、胃腸不調、むくみ
•秋に入り始める乾燥 → 呼吸器や皮膚のトラブル
さらに、朝晩の涼しさと日中の暑さのギャップで自律神経が乱れ、「疲れが抜けない」状態が生まれるのです。
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推拿（すいな）で整える残暑と秋バテ
推拿は、経絡やツボに働きかけて気血の巡りを整える中国伝統医学に基づいた手技療法です。
◉ 背中への施術
背骨に沿った経絡を整えることで、自律神経のバランスを回復。呼吸が深くなり、眠りの質も改善されやすくなります。
◉ 腹部の施術
夏に冷えた胃腸を優しくケアし、消化吸収力を高めます。食欲不振や胃もたれが改善し、体力回復につながります。
◉ 足元の施術
むくみやだるさが出やすい下半身にアプローチ。血流と水分代謝を整え、冷えや重さを軽減します。
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自宅でできる季節の変わり目セルフケア
•冷たい飲み物を控えて常温や温かい飲み物を選ぶ
•お風呂に浸かり、冷えた体を温める
•旬の食材（さつまいも、梨、ぶどうなど）を取り入れる
•適度な運動やストレッチで血流を促す
これらを意識するだけでも、体は自然に回復力を取り戻します。
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まとめ：秋を元気に迎えるために
残暑と秋バテは「連続した不調」です。
夏の疲れをここでリセットしないと、秋以降に長引く体調不良へつながりかねません。
推拿で巡りを整え、自律神経と胃腸をケアすることで、秋を健やかに迎える準備を始めましょう。
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東京都中野区で推拿なら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、季節や体質に合わせた丁寧な施術で、残暑疲れ・秋バテのケアを行っています。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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