拇指を痛めた施術者が、推拿に出会った日——力に頼らない技術という選択
query_builder
2026/08/24
お盆前後の疲れと夏バテに。推拿(すいな)で整える真夏の体調管理
query_builder
2025/08/11
ブログ
お盆前後の疲れと夏バテに。推拿(すいな)で整える真夏の体調管理
お盆の時期がやってきました。
「帰省や旅行の準備で忙しい」「長時間の移動で体がガチガチ」「暑さと冷房でだるい」
そんな声が、東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも多く寄せられています。
真夏のピークであるこの時期は、体力・気力が消耗しやすく、体調を崩しやすい要注意シーズンです。
そこで今回は、お盆前後に起こりやすい体調不良と、推拿による効果的なケアについてご紹介します。
⸻
1. お盆前後は“夏バテ”の最終局面
夏バテは、暑さや冷房による体温調節の負担、水分不足、栄養バランスの乱れなどが重なって起こります。
お盆前後は、これまでの夏の疲れが蓄積し、以下のような症状が出やすくなります。
•食欲不振・胃もたれ
•全身のだるさ・疲労感
•めまい・立ちくらみ
•頭痛・肩こり・腰痛
•気力の低下・集中力の欠如
さらに、帰省や旅行で長時間の移動が加わると、筋肉や関節のこわばり・むくみも強くなります。
⸻
2. 冷房と温度差のストレスが体を弱らせる
移動や外出先での冷房は快適に感じますが、長時間浴び続けることで血流が悪化し、冷え・むくみ・内臓の機能低下を招きます。
特に女性や高齢者は、冷えによる免疫低下にも注意が必要です。
⸻
3. 推拿で整える「真夏の体」
推拿（すいな）は中国伝統医学に基づく手技療法で、気血の巡りを整え、自律神経や内臓機能のバランスを回復させます。
① 背部・腰部の施術で自律神経を安定
長時間の移動や冷房で乱れた自律神経を整え、疲労感や倦怠感を軽減します。
② 腹部の推拿で胃腸機能を回復
食べ過ぎ・冷たい飲食で弱った消化力を高め、食欲不振や胃もたれを改善します。
③ 下肢の施術でむくみと冷えを解消
足のツボや経絡を刺激し、長時間移動で滞った血流を促進。脚のだるさを和らげます。
⸻
4. 自宅でできる“お盆疲れ予防”セルフケア
•冷房の温度を下げすぎない（26〜28℃が目安）
•冷たい飲食を控え、温かい汁物をプラス
•こまめな水分補給（麦茶・白湯がおすすめ）
•移動中は1時間に一度は足を動かす
•帰宅後はぬるめのお風呂で体を温める
⸻
5. まとめ 〜 推拿で夏の疲れをリセット 〜
お盆前後は、暑さ・冷房・移動・食生活の乱れが一気に重なる時期。
このタイミングでしっかり体を整えることで、残暑も元気に過ごせます。
•だるさや冷えが続く
•胃腸の調子が悪い
•移動で体がこわばっている
そんな方は、ぜひ推拿で巡りを回復させ、真夏の疲れをリセットしてみてください。
東京都中野区で、皆さまの健康な夏を全力でサポートいたします。
記事検索
CATEGORY
NEW
-
-
推拿講座の選び方｜師匠・臨床・継承——本物の推拿を学ぶための三つの基準【東京・中野】
query_builder 2026/08/03 -
整体に通っても「良くならない」と感じる本当の理由｜中野の推拿専門院
query_builder 2026/07/23 -
第三部：推拿は、中庸の王道にいる〜施術者、利用者として何を選ぶか〜
query_builder 2026/06/12 -
第二部：『肘を伸ばし体重を載せて押す』〜教え易く、真似しやすいが手指や身体を酷使する安易で稚拙な...
query_builder 2026/06/10
