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2026/08/03
夏でも冷えている？“隠れ冷え性”と推拿(すいな)で整える体の巡り
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2025/07/28
ブログ
夏でも冷えている？“隠れ冷え性”と推拿(すいな)で整える体の巡り
「毎日暑いはずなのに、足先やお腹が冷たい」
「クーラーの中にいると体がだるくなってくる」
「冷たいものを摂ってばかりで、お腹の調子が悪い」
東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも、こうした“夏の冷え”に悩む方が続々と来院されています。
一見、矛盾しているようですが、**夏は実は「冷え性が悪化する季節」**でもあるのです。
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なぜ夏に「冷え性」が起こるのか？
冷えといえば冬のイメージが強いかもしれませんが、夏には**“隠れ冷え”や“内臓の冷え”**が起こりやすくなります。
その主な原因は次の3つです。
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① 冷房による体表の冷え
室内ではクーラーが効きすぎていて、外気との温度差が大きくなっています。
特にオフィスや電車では自分で温度調整ができず、腕や足、腰が冷えて硬くなることもしばしば。
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② 冷たい飲食物の取りすぎ
アイス、氷入りの飲み物、冷えた食事…
夏は冷たいものを口にする機会が圧倒的に多くなります。
これが続くと、胃腸の働きが弱まり、体の“内側”が冷えてくるのです。
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③ 発汗による気血の消耗
汗をかくことで、身体は「気（エネルギー）」や「津液（水分）」を消耗します。
エネルギーが不足すると、体を温める力も弱まり、夏でも“冷えているのに気づかない”状態が起きます。
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東洋医学で見る「夏の冷え」
東洋医学では、冷えの原因を次のように分類します：
•陽虚（ようきょ）：体を温める力が弱い
•脾胃虚弱（ひいきょじゃく）：胃腸が冷えて働かない
•気血不足：エネルギー不足で体が温まらない
これらはどれも、夏の過ごし方や食生活と深く関わっているのです。
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推拿（すいな）で“夏の冷え”を整えるアプローチ
推拿（すいな）は、単に筋肉を揉むのではなく、経絡（けいらく）やツボを通して、体の巡りを整える中国伝統医学の手技療法です。
夏の冷え性には、次のような施術が効果的です。
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◉ お腹への施術：内臓の冷えをケア
冷たいものを多く摂っていると、腹部の筋肉や経絡が冷えて硬くなります。
推拿では腹部をやさしく調整し、胃腸の血流や働きを回復させていきます。
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◉ 足元の調整：冷え・むくみ・巡りを改善
足は冷房の影響を強く受けやすく、むくみやすい部分。
足のツボや経絡を刺激することで、冷えや余分な水分（湿）を排出しやすい体へ導きます。
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◉ 背部・腰部のケア：自律神経と温熱バランスを整える
背中や腰には、気の流れをコントロールする重要な経絡が集中しています。
ここを丁寧に整えることで、体温調節機能を回復し、リラックスしやすい身体づくりができます。
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こんな方は“夏冷え”のサインかも？
•足先・指先が冷たい
•冷房の風がつらい、だるくなる
•お腹が冷えて張る、下しやすい
•むくみやすい、だるい
•朝から疲れが取れていない
これらに心当たりがある方は、**「夏バテ」ではなく「夏冷え」**の可能性があります。
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まとめ：夏でも温める意識を
夏こそ「冷え」に気づきにくい季節です。
だからこそ、冷たいものを控えたり、湯船に浸かったり、推拿などの手技療法で“巡り”を整えることがとても重要です。
疲れやすいこの時期を、しっかりと体を整えて乗り越えることで、秋以降の体調にも良い影響を与えます。
•なんとなく体調が優れない
•夏でも足腰が冷える
•胃腸が弱っている気がする
そんな方は、ぜひ一度「推拿」を体験してみてください。
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東京都中野区で本格的な推拿を受けるなら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、季節・体質に合わせた丁寧な施術で、皆さまの“内側からの健康”をサポートしています。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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