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2026/09/10
体がだるくて重い…それ、“湿と冷え”が原因かも？夏の推拿ケア
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2025/07/21
ブログ
体がだるくて重い…それ、“湿と冷え”が原因かも？夏の推拿ケア
「朝から体が重たい…」
「寝ても疲れが取れない」
「クーラーの中にいるのに、むくみやだるさがひどい」
そんな不調を感じていませんか？
東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」でも、7月後半になると毎年こうした悩みを訴える方が急増します。
夏バテと言えば「暑さ」や「脱水」が原因と思われがちですが、実はそれだけではありません。
**“湿気”と“冷え”**が体にたまって、巡りが悪くなることで起こる「重だるさ」が非常に多いのです。
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夏に起こる“湿と冷え”のダブルパンチ
東洋医学では、夏は「暑邪（しょじゃ）」に加えて「湿邪（しつじゃ）」の影響が大きいとされています。
湿邪とは、空気中の湿気や体内にたまった余分な水分によって体の巡りを妨げる邪気のこと。
これに冷房による体表の冷えや、冷たい飲食物による内臓の冷えが加わることで、身体の流れは一層滞り、以下のような不調が現れます。
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◆ 「湿と冷え」が原因の典型的な症状
•朝起きた瞬間から体が重い
•足がむくむ、だるい
•胃腸の調子が悪く、食欲がない
•お腹や腰が冷たく感じる
•気分がスッキリせず、やる気が出ない
•天気や気圧に左右されやすい
これらは「筋肉疲労」ではなく、体内の“流れ”が停滞しているサインです。
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なぜ体の巡りが滞るのか？
① 冷房による体表の冷え
冷気に長時間さらされることで、肩・背中・足元などの筋肉が緊張し、血流が滞ります。
② 冷たい飲食で内臓が冷える
胃腸が冷えると消化吸収力が落ち、エネルギー（気血）を作り出せなくなります。
③ 湿気により水分代謝が低下
湿度が高いと汗が出にくくなり、体に余分な水分が溜まりやすくなります。これがむくみや重だるさの原因に。
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推拿（すいな）で体の「湿」と「冷え」を追い出す
推拿は、単なるリラクゼーションではありません。
中医学の理論に基づき、経絡（けいらく）とツボ（経穴）を用いて気・血・津液（しんえき）の巡りを整える施術です。
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◉ 背中の経絡を開いて自律神経をリセット
背骨の両脇には、各臓器とつながる重要な経絡が通っています。
ここを丁寧に推拿で刺激すると、自律神経が整い、冷えによって緊張していた筋肉もゆるみます。
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◉ お腹へのアプローチで内臓の冷えを緩和
お腹が冷えている方は、触ると「硬さ」「冷たさ」「張り」があります。
推拿による腹部の調整で、脾（胃腸）の働きを回復させ、体の内側から温めることができます。
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◉ 足の経絡を通して湿を排出
足には脾・腎・肝の経絡が集中しています。
ふくらはぎや足裏を丁寧に推拿でほぐすことで、むくみ・冷え・重さが軽くなり、全身の巡りが活性化します。
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こんな方におすすめです
•クーラーの中にいても汗が止まらない
•足のむくみがなかなか取れない
•冷たいものばかり摂ってしまい胃腸が弱っている
•雨の日に体調が崩れる
•なかなかスッキリ目覚められない
これらの状態を放っておくと、秋の冷えや乾燥の季節に体調を崩しやすくなります。
今のうちにケアしておくことが、次の季節を快適に過ごす準備になるのです。
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まとめ：夏の“だるさ”は巡りを整えて解消できる
夏の不調は、暑さだけではなく「冷えと湿」による巡りの停滞が大きな原因。
推拿は、外からの刺激だけでなく、経絡やツボを活かして“流れ”そのものを整える施術です。
体のだるさを根本から改善し、季節の変化に強い身体をつくるために。
ぜひ一度、推拿を体験してみてください。
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東京都中野区で推拿を受けるなら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、体質・季節・生活背景を踏まえた本格的な施術を提供しています。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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