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2026/09/10
寝ても疲れが取れないのはなぜ？夏の疲労と推拿(すいな)の関係
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2025/07/14
ブログ
寝ても疲れが取れないのはなぜ？夏の疲労と推拿(すいな)の関係
「夜ぐっすり寝たはずなのに、朝から身体が重い」
「寝ても寝ても疲れが抜けない」
「夜中に何度も目が覚める」
東京都中野区にある「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも、ここ最近こうしたお悩みを訴える方が増えてきました。
これは単なる睡眠不足ではなく、夏特有の身体の乱れや疲労の蓄積が隠れていることが多いのです。
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なぜ夏は「寝ても疲れが取れない」？
◉ 暑さによる自律神経の乱れ
暑さや湿気は、体温調節のために自律神経に大きな負担をかけます。
暑い屋外から冷房の効いた室内へ…これを何度も繰り返すだけでも、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズにできなくなり、夜になっても緊張が解けず眠りが浅くなります。
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◉ 冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱る
夏は冷たい飲み物や食べ物が増えます。
これが胃腸を冷やし、消化機能を低下させると、十分な栄養が吸収できずエネルギー（気血）を作りにくくなります。
すると身体を回復させる「材料不足」に陥り、寝ても疲労が抜けにくくなるのです。
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◉ 汗をかくことで気血が不足しやすい
汗は体温調節の大切な手段ですが、同時に体に必要な気血（エネルギー）やミネラルも失います。
これが蓄積すると、いわゆる「夏バテ」や「慢性疲労」の状態になり、休んでも回復しにくい身体に。
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東洋医学で見る夏の疲労
中国伝統医学では、夏は「心」と「脾（ひ）」に負担がかかる季節と言われます。
•心 は血脈を司り、精神の安定とも関わる臓腑
•脾 は胃腸の働きを担い、気血を作り全身へ運ぶ役割
この心と脾が暑さや冷たいもの、湿気で弱ると、身体に必要な気血が不足し、夜になっても心身がリラックスしきれず、**「眠っても疲れが抜けない」**状態になります。
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推拿（すいな）で疲れを根本から整える
推拿は、単なるマッサージとは異なり、気血の流れや自律神経のバランスを整えることを目的とした中国伝統医学に基づく手技療法です。
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◉ 背中の経絡調整で自律神経をリセット
背中には心・肺・胃腸など各臓腑につながる経絡が集中し、自律神経を調整する重要なエリアです。
推拿で背中を丁寧にほぐすと、呼吸が深くなり、副交感神経が優位に切り替わってリラックス状態に。
これにより、夜の眠りの質が自然と良くなっていきます。
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◉ お腹の推拿で脾胃（胃腸）を元気に
夏に疲れやすい胃腸に直接アプローチするのが、推拿の大きな特徴。
腹部を優しく調整すると、胃腸の血流が改善し、食欲や消化吸収力が回復します。
「お腹が温かくなってきた」「お腹が動く音がしてきた」と感じる方も少なくありません。
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◉ 足から巡りを整え全身を軽くする
足には全身の臓腑につながる重要な経絡が多くあります。
ここを推拿で刺激することで、血液やリンパの流れが改善し、むくみ・だるさも軽くなります。
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こんな方は要注意です
•夜中に何度も目が覚める
•朝からだるく、日中ずっと眠い
•最近食欲がなく、胃腸が重い
•足腰が冷えてむくみやすい
これらは「夏だから仕方ない」と放置しがちですが、そのままにすると秋や冬に疲れが一気に表面化してしまいます。
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まとめ：夏こそ身体を丁寧に整えるチャンス
暑さと湿気で体が疲れやすい今だからこそ、内側から気血の巡りを整え、自律神経をリセットしておくことが大切です。
推拿は、あなたの身体が本来持っている自然回復力を引き出し、「眠ればちゃんと疲れが取れる身体」へと導きます。
•朝からだるい
•夜ぐっすり眠れない
•夏の疲れが心配
そんな方はぜひ一度、本格的な推拿を体験してみませんか？
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東京都中野区で推拿なら
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、季節や体質に合わせた丁寧な施術を提供しています。
ぜひお気軽にご相談ください。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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