拇指を痛めた施術者が、推拿に出会った日——力に頼らない技術という選択
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2026/08/24
夏バテ・だるさに悩む女性へ。冷えタイプの夏の体調不良と推拿(すいな)のケア
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2025/06/30
ブログ
夏バテ・だるさに悩む女性へ。
冷えタイプの夏の体調不良と推拿(すいな)のケア
「最近、疲れが取れない…」
「クーラーの中にいると足腰が冷えてつらい」
「暑いのに、手足だけは冷たくて重だるい」
東京都中野区にある「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも、こうしたお悩みを抱えて来院される方が増えてきました。
真夏のような気候が続き、私たちの体は思った以上にストレスを受けています。
特に女性は男性よりも筋肉量が少なく、冷えや自律神経の乱れが出やすいため、夏バテも「冷え」を伴うケースが少なくありません。
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暑いのに「冷え」？ 女性に多い夏バテの特徴
一般的に夏バテは、
•暑さによる発汗で気血や水分が消耗し、
•エネルギー不足（気虚）や潤い不足（陰虚）となる
ことで引き起こされます。
しかし現代では、エアコンや冷たい飲食物によって体の内部が冷えてしまい、**「冷えタイプの夏バテ」**が増えています。
◆ 冷えタイプ夏バテの代表的な症状
•室内で長時間過ごすと手足が冷たくなる
•食欲がなく、胃腸が張る・下しやすい
•足腰のだるさ・重さ
•寝るときにお腹や腰が冷える感じがする
•月経の周期が乱れたり、生理痛が強くなる
このような状態は、東洋医学でいう**「脾陽虚（ひようきょ）」や「腎陽虚」**の状態とも重なります。
つまり、身体を温めるエネルギーが不足して、内側から冷えてしまっているのです。
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自律神経も乱れやすい時期
女性はホルモンバランスの影響で自律神経がデリケートに変動します。
そこへ気温差や冷たいものの取りすぎが重なると、自律神経がアンバランスに。
•暑い外から冷えた室内に入る
•シャワーだけで湯船に浸からない
•冷たい飲み物やアイスを頻繁に摂る
これらの習慣が続くと、交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり、疲れやすさや眠りの浅さにつながります。
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推拿（すいな）で「冷えタイプの夏バテ」にアプローチ
推拿（すいな）は、経絡（けいらく）や経穴（ツボ）を使い、気血水の流れを整える中国伝統医学の手技療法です。
◉ 背中の経絡を整え自律神経をリセット
背中は自律神経が集まる場所。推拿で背部の経絡を調整すると、交感神経の過緊張がほぐれ、呼吸が楽になり、深いリラックスへ導きます。
◉ お腹の施術で脾胃を強化し、内臓から温める
「お腹が冷たい」「張っている」と感じる方は、脾（胃腸）の働きが低下しています。
推拿で腹部をやさしく施術することで、胃腸の動きを回復し、内臓からポカポカと温かさを感じるように。
◉ 足への施術で冷えとむくみを解消
足には腎や脾の経絡が多く集まっています。足裏やふくらはぎを推拿で丁寧に刺激すると、余分な水分が巡り出し、冷えやむくみが軽くなるのです。
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夏の不調を秋に持ち越さないために
夏バテを「ちょっとだるいだけ」と放置していると、その疲れは秋にどっと出てきます。
これがいわゆる**「秋バテ」**です。
夏に内側を冷やしてしまった体は、秋になって温度が下がるとさらに血流が悪化し、冷え性や生理痛、肌荒れ、抜け毛といったトラブルも引き起こしやすくなります。
だからこそ、今この時期に身体を整えておくことがとても大切です。
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女性にこそ推拿をおすすめしたい理由
推拿は、単に「疲れた筋肉をほぐす」施術ではありません。
経絡やツボを使い、身体の奥にある流れを整えることで、女性特有の冷えやホルモンバランスの乱れ、自律神経のアンバランスを優しく調整します。
•夏バテが長引きそうで不安
•なんとなくいつも冷えている
•クーラーの中で過ごす時間が長い
•生理前後に不調が増える
そんな女性の体調管理に、推拿はぴったりの選択肢です。
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まとめ：今から始める夏のメンテナンス
冷たい風や飲み物が恋しい季節ですが、あなたの身体は確実に冷えています。
推拿で気血水の巡りを整え、内側からポカポカとエネルギーが湧く身体を取り戻して、この夏を軽やかに過ごしましょう。
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東京都中野区で女性に人気の推拿専門院です
「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、一人ひとりのお身体を丁寧に診ながら、季節に合わせたケアを行っています。
📩ご予約・お問い合わせはこちら →【https://tentochitohito.jp/contact/】
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