推拿講座の選び方｜師匠・臨床・継承——本物の推拿を学ぶための三つの基準【東京・中野】
query_builder
2026/08/03
夏至を過ぎてからの不調に。夏バテと“氣”の巡りを整える推拿(すいな)
query_builder
2025/06/23
ブログ
夏至を過ぎてからの不調に。
夏バテと“氣”の巡りを整える推拿(すいな)
⸻
6月21日に「夏至」を迎えました。
1年のうちで最も昼の時間が長くなるこの時期ですが、同時に多くの方が体のだるさや不調を感じやすくなる時期でもあります。
・朝起きるのがつらい
・何となく体が重い
・胃腸の調子がイマイチ
・頭がボーっとする
・やる気が出ない…
こうした声が、東京都中野区「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」にも多く寄せられています。
これらの症状は一見バラバラに見えますが、東洋医学的にみると「氣（き）」の巡りや、「脾」「胃」の働きと深く関係しています。
⸻
夏バテの正体は「内臓の冷え」？
夏になると、冷たい飲み物や食べ物を口にする機会が増えます。
また、外の暑さと室内のエアコンによる寒暖差により、体温調節がうまくいかず、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、特に負担がかかるのが「胃腸」です。
東洋医学では、胃や腸を含む消化器系を「脾胃（ひい）」と表現し、ここが弱ると全身の「氣血（きけつ）」が不足し、だるさや無気力感につながると考えます。
⸻
推拿（すいな）で“氣”と内臓のバランスを整える
当院で提供している「推拿（すいな）」は、中国伝統医学に基づいた手技療法で、「氣・血・津液（しんえき）」の流れを整えることで体全体のバランスを取り戻します。
夏バテや不調に対しては以下のような施術を行います。
1. 腹部の推拿で「脾胃」を活性化
おへその周りや下腹部を中心に、軽く心地よい刺激を加えていきます。
これにより内臓の働きが促され、食欲や代謝、体内の「巡り」が改善されていきます。
2. 背部の推拿で自律神経を安定
背中には自律神経の経絡（ツボの流れ）が集中しています。
特に、肩甲骨の間（膏肓〜心兪・肝兪など）へのアプローチは、心の疲れ・ストレスによる疲労感に非常に効果的です。
3. 四肢（手足）の推拿で氣を全身へ
手足のツボや経絡の流れを整えることで、末端まで「氣」が巡りやすくなります。
冷え・だるさ・むくみなどの改善にもつながります。
⸻
ご自宅でできるセルフケアも大切です
推拿の効果を長く保つために、日常の過ごし方もとても大切です。
以下のようなポイントを意識してみてください。
•冷たい飲食は控えめに
•湯船にゆっくり浸かって体の芯を温める
•スマホやパソコンの見過ぎに注意（特に寝る前）
•朝の散歩や軽い体操で巡りを促す
そして、何より「不調を放っておかないこと」。
体のサインに耳を傾け、早めに手を打つことが、夏を快適に過ごすコツです。
⸻
最後に：今の不調、夏のせいにしていませんか？
「夏バテかな…」と簡単に片づけてしまう前に、
推拿を通して体の根本から整えることを考えてみてください。
東京都中野区の「すいな健康院 推拿療法 天と地と人」では、
あなたの体と心の状態に合わせたオーダーメイドの推拿施術で、
夏を快適に乗り切るお手伝いをさせていただきます。
🌿本格的な夏が始まる前に、体の内側から整えておきましょう。
記事検索
CATEGORY
NEW
-
-
整体に通っても「良くならない」と感じる本当の理由｜中野の推拿専門院
query_builder 2026/07/23 -
第三部：推拿は、中庸の王道にいる〜施術者、利用者として何を選ぶか〜
query_builder 2026/06/12 -
第二部：『肘を伸ばし体重を載せて押す』〜教え易く、真似しやすいが手指や身体を酷使する安易で稚拙な...
query_builder 2026/06/10 -
第一部：リラクゼーションを問い直す〜マッサージ？リラクゼーション？セラピストとは？あなたは何を求...
query_builder 2026/06/09
